바쁜 업무처리로 자기 몸을 챙기지 못하면 입안에 구내염이 돋는 경우들이 많습니다. 오늘 이 시간을 통해 구내염의 의미와 원인 및 증상 마지막으로 예방법까지 확인해봅시다.
구내염의 의미와 원인
구내염은 입 안에서 형성되는 작고 고통스러운 궤양 또는 통증입니다. 구내염은 일반적으로 빨간색 테두리로 둘러싸인 둥글거나 타원형의 흰색 또는 노란색 병변으로 나타납니다. 그것들은 입술, 뺨, 잇몸, 혀 또는 입천장의 안쪽에서 발생할 수 있습니다.
구내염의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만, 몇 가지 요인들이 구내염의 발병에 기여하는 것으로 믿어지고 있습니다. 이러한 요인들은 스트레스, 호르몬 변화, 영양 결핍, 면역 체계 문제와 같은 특정한 유발 요인뿐만 아니라 우발적인 물림, 공격적인 양치질 또는 치과 시술과 같은 가벼운 구강 부상을 포함합니다. 어떤 사람들은 또한 암에 걸릴 수 있는 유전적 소인을 가지고 있을 수 있습니다.
구내염은 전염성이 없고 단순포진 바이러스에 의해 발생하여 입술 바깥 가장자리에 나타나는 냉이염과는 다릅니다. 구내염은 꽤 아플 수 있지만, 보통 흉터를 남기지 않고 1주에서 2주 안에 저절로 낫습니다. 처방전 없이 살 수 있는 진통 젤이나 헹굼은 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있고, 상처를 자극할 수 있는 맵거나 산성의 음식을 피하는 것이 치유 과정에 도움이 될 수 있습니다.
증상
구내염의 증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 다음은 구내염과 관련된 몇 가지 일반적인 징후와 증상입니다:
1. 통증 또는 불편함: 구내염은 종종 아프며 나타나기 전에 따갑거나 따끔따끔한 느낌을 줄 수 있습니다. 통증의 정도는 통증의 크기와 위치에 따라 가벼운 것부터 심한 것까지 다양할 수 있습니다.
2. 작고 둥근 또는 타원형의 종기: 궤양 종기는 일반적으로 둥글거나 타원형인 작고 얕은 궤양으로 나타납니다. 그들은 보통 중앙에 흰색 또는 노란색이고, 그들을 둘러싼 붉은 테두리가 있습니다.
3. 입 안의 병변: 구내염은 입술 안쪽, 볼, 잇몸, 혀 또는 입천장에서 발생할 수 있습니다. 그것들은 일반적으로 입술의 바깥쪽 가장자리에 생기는 차가운 종기와는 다릅니다.
4. 홍조 및 염증: 구내염 주변이 붉고 염증이 있을 수 있습니다. 이 붉음은 보통 상처의 경계 주변에서 더 두드러집니다.
5. 접촉 또는 자극에 대한 민감도: 특히 구내염이 음식이나 입 안의 물건과 접촉하는 위치에 있는 경우, 구내염은 접촉에 민감하여 식사, 음주, 양치질과 같은 활동을 불편하게 만들 수 있습니다.
6. 일시적인 맛 상실: 경우에 따라, 구내염은 영향을 받은 부위에서 일시적으로 미각을 잃을 수 있습니다.
구내염은 발열이나 다른 전신 증상을 동반하지 않는다는 것을 유의하는 것이 중요합니다. 열이 나거나 림프절이 붓거나 광범위한 구강 병변 등의 증상이 나타나면 다른 상태를 나타낼 수 있으며, 적절한 진단과 치료를 위해 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.
예방법
구내염은 구강의 염증을 말하며 구내염을 포함한 다양한 종류의 구강 염증을 포함할 수 있습니다. 구내염을 완전히 예방하는 것이 항상 가능한 것은 아니지만, 이러한 구강 염증의 발생 위험을 줄이기 위해 특정 조치를 취할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 예방 조치입니다:
1. 좋은 구강 위생을 실천하세요: 구강 상처의 원인이 될 수 있는 박테리아로부터 여러분의 입을 깨끗하게 유지하기 위해 적어도 하루에 두 번 이를 닦고 치실을 매일 치실로 치세요. 부드러운 칫솔을 사용하고 자극을 일으킬 수 있으므로 너무 세게 닦지 마십시오.
2. 음식을 유발하지 않도록 합니다: 어떤 음식들은 입에 자극을 주고 구내염의 발생을 유발할 수 있습니다. 이것들은 맵거나, 산성이거나, 짠 음식을 포함할 수 있습니다. 식단에 주의하고 증상을 유발하거나 악화시키는 것으로 보이는 음식은 피하세요.
3. 구강 부상을 주의해야 합니다: 입술이나 볼을 깨무는 등 입에 우발적인 상처가 생기지 않도록 주의해야 합니다. 먹거나 씹을 때 구강 조직에 외상을 줄 위험을 최소화하기 위해 주의해야 합니다.
4. 스트레스 관리: 스트레스는 어떤 사람들에게는 암의 상처를 유발할 수 있는 잠재적인 원인으로 여겨집니다. 스트레스 수준을 줄이는데 도움을 주기 위해 규칙적인 운동, 이완 운동, 명상 또는 여러분이 즐기는 활동에 참여하는 것과 같은 스트레스 관리 기술을 연습하세요.
5. 건강한 식단을 유지하세요: 다양한 과일, 야채, 전곡, 그리고 지방이 적은 단백질을 포함한 균형 잡힌 식단은 여러분의 전반적인 구강 건강을 지지하도록 도울 수 있습니다. 비타민 C, 비타민 B12, 철분, 그리고 엽산과 같은 비타민과 미네랄의 적절한 섭취 또한 이로울 수 있습니다.
6. 담배와 알코올을 피합니다: 담배 사용과 과도한 알코올 소비는 구강을 자극하고 구강 내 통증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 만약 여러분이 담배를 피우거나 담배 제품을 사용한다면, 금연을 고려하고 알코올 섭취를 자제하세요.
7. 잠재적인 근본 원인을 확인합니다: 어떤 경우에, 구내염은 영양 결핍, 자가 면역 질환 또는 위장 장애와 같은 근본적인 상태의 증상일 수 있습니다. 재발하거나 심한 구내염을 경험하는 경우 의료 전문가와 상담하여 근본적인 원인을 파악하고 해결하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
개인의 감수성과 근본적인 요인이 다를 수 있기 때문에 이러한 예방 조치가 구내염의 완전한 예방을 보장하지 않을 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 구강염이 자주 발생하거나 구내염에 대한 우려가 있는 경우에는 건강관리 전문가 또는 치과의사와 상담하여 추가적인 평가 및 지도를 받는 것이 좋습니다.
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