복숭아 고르는 방법과 영양성분, 다양한 종류에 대해 알아보자
여름이 되면 복숭아를 활용한 디저트들이 굉장히 눈에 많이 띄는데요. 복숭아는 더워지는 여름에 새콤달콤하게 먹을 수 있는 과일입니다. 오늘은 복숭아의 영양성분과 고르는 팁,그리고 종류에 대해 간단히 포스팅 해보겠습니다. 복숭아 영양성분 복숭아는 몇 가지 필수 영양소를 제공하는 맛있고 영양가 있는 과일입니다. 복숭아에서 발견되는 주요 영양 성분들은 다음과 같습니다: ◆ 비타민: 복숭아는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 그리고 티아민, 리보플라빈, 나이아신, 그리고 엽산과 같은 몇몇 비타민 B를 포함한 다양한 비타민의 좋은 공급원입니다. 비타민 C는 면역 체계를 지원하고 피부 건강을 증진시키는 항산화제인 반면, 비타민 A는 시력과 세포 성장에 중요합니다. ◆ 미네랄: 복숭아는 칼륨, 마그네슘, 인, 그리..
2023. 6. 18.
포도가 우리 몸에 좋은 이유와 신선한 포도 고르는 방법
그냥 먹어도 맛있지만 포도잼, 와인, 디저트까지 다양한 디저트로 만들어 먹을 수 있는 포도. 오늘은 포도가 우리몸에 좋은 이유와 신선한 포도를 고르는 방법에 대해 알아봅시다. 포도가 우리몸에 좋은 이유 포도는 몇 가지 이유로 건강에 좋은 음식으로 여겨집니다. 여기 포도가 여러분에게 좋은 몇 가지 이유가 있습니다: ● 영양소가 풍부합니다: 포도는 필수 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 그들은 비타민 C, 비타민 K, 그리고 티아민, 리보플라빈, 그리고 비타민 B6와 같은 몇몇 비타민 B의 좋은 공급원입니다. 포도는 또한 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄을 함유하고 있습니다. ● 산화 방지제: 포도는 레스베라트롤, 플라보노이드, 그리고 퀘르세틴을 포함한 산화 방지제가 풍부합니다. 이러한 산화 방지제는..
2023. 6. 17.
