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셀러리가 우리 몸에 좋은 이유와 셀러리로 건강주스 만들기 독특한 향을 가지고 있는 셀러리. 셀러리는 다이어트에 탁월한 재료인데요. 오늘은 셀러리가 우리 몸에 좋은 이유와 셀러리로 웰빙주스 만드는 법에 대해 알아보겠습니다. 셀러리가 우리몸에 좋은 이유 셀러리는 몇 가지 이유로 종종 건강에 좋은 음식으로 여겨집니다: ◇ 낮은 칼로리: 셀러리는 믿을 수 없을 정도로 칼로리가 낮습니다. 이것은 여러분이 식단에 많은 칼로리를 추가하지 않고도 많은 양을 소비할 수 있다는 것을 의미합니다. 이것은 살을 빼거나 건강한 체중을 유지하기 위해 노력하는 사람들에게 인기 있는 선택이 되게 합니다. ◇ 섬유질 함량 높음: 셀러리는 건강한 소화 시스템을 위해 중요한 식이 섬유를 포함하고 있습니다. 섬유질은 식단에 부피를 더하고, 변비를 예방하고, 규칙적인 배변을 촉진합니다. 그것은 또.. 2023. 7. 9.
검은콩의 효능과 검은콩으로 맛있는 두유 만들기 다이어트 식품이라고 알려져 있는 검은콩, 어릴적에 과자대신 간식으로 볶은 검은콩을 종종 먹기도 했었는데요. 오늘은 검은콩의 효능과 검은콩으로 맛있는 두유 만들기를 함께 알아보겠습니다. 검은콩의 효능 과학적으로 Phaseolus bululgis로 알려진 검은 콩은 전 세계의 많은 요리에서 흔히 소비되는 콩의 한 종류입니다. 그들은 종종 영양적 가치와 잠재적인 건강상의 이점으로 칭찬을 받습니다. 검은콩의 효능에 대한 개요는 다음과 같습니다: ◆ 영양 프로파일: 검은콩은 식이 섬유, 단백질, 복합 탄수화물, 엽산, 철, 마그네슘, 그리고 칼륨을 포함한 필수 영양소가 풍부합니다. 그들은 또한 비타민 C, 비타민 K, 그리고 몇몇 B 비타민과 같은 다양한 비타민을 포함하고 있습니다. 게다가, 검은 콩은 산화 방지.. 2023. 7. 8.
케일이 우리 몸에 좋은 이유와 케일로 만든 웰빙 주스 만들기 케일이 우리 몸에 좋다는 것은 다들 알고 계실텐데요. 구체적으로 케일이 우리몸에 좋은 이유에 대해 알아보고 케일로 만든 웰빙주스만들기도 알아보겠습니다. 케일이 우리몸에 좋은 이유 케일은 많은 건강상의 이점 때문에 종종 매우 영양가 있는 채소로 여겨집니다. 여기 케일이 우리 몸에 좋은 몇 가지 이유가 있습니다: ◆ 풍부한 영양소: 케일은 필수 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 그것은 비타민 A, C, 그리고 K의 훌륭한 공급원입니다. 그것은 또한 다양한 신체 기능을 유지하는데 필수적인 칼슘, 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄을 포함하고 있습니다. ◆ 고섬유질: 케일은 건강한 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 주는 식이섬유의 훌륭한 공급원입니다. 섬유질이 많은 식단은 심장병과 제2형 당뇨병을 포함한.. 2023. 7. 7.
아스파라거스의 효능과 싱싱한 아스파라거스 고르는 방법 바베큐할 때 고기랑 아스파라거스랑 같이 구워먹으면 참 맛있는데요. 독소제거에 탁월한 재료라고 알려져 있는 아스파라거스의 효능과 간단한 요리에 대해 알아보겠습니다. 아스파라거스의 효능 아스파라거스는 맛과 잠재적인 건강상의 이점을 위해 일반적으로 소비되는 영양분이 풍부한 채소입니다. 그러나 아스파라거스의 효능을 언급할 때는 어떤 측면을 언급하고 있는지를 명확히 하는 것이 중요합니다. 아스파라거스와 관련된 몇 가지 잠재적인 효능 영역은 다음과 같습니다: ● 영양학적 가치: 아스파라거스는 칼로리가 낮고 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 그것은 비타민 A, C, E, 그리고 K 뿐만 아니라 엽산, 철분, 그리고 섬유질도 포함하고 있습니다. 아스파라거스는 산화 스트레스로부터 보호하고 전반적인 건강을 증진시키는 .. 2023. 7. 6.

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